If It Fits Your Macros
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Wenn es ums abnehmen geht dann muss die kalorienbilanz negativ ausfallen.
If it fits your macros. If it fits your macros ist nicht nur besonders zeitaufwaendig da jedes stueckchen schokolade zu verzeichnen ist sondern es schraenkt die freiheit weitaus mehr ein als es vorgibt zu tun. This is not a diet. Du musst also mehr kalorien verbrauchen als du ueber essen und trinken aufnimmst. Iifym if it fits your macros.
As long as it fits your macro requirements you can eat whatever you like. No foods are off limits. Take control of your weight loss journey while eating the food you enjoy. Fuer besondere anlaesse wie zum beispiel eine hochzeit einer guten freundin kann die 8020 regel auch mal ausser kraft gesetzt oder ganz auf das tracking verzichtet werden.
Man muss nur ein prinzip beachten. Die idee hinter iifym ist eigentlich relativ einfach. The original iifym if it fits your macros the iifym macro diet. Der if it fits your macros guide.
Wer sich streng nach iifym ernaehrt duerfte streng genommen nur lebensmittel konsumieren von denen die genaue naehrstoffzusammensetzung bekannt ist. Sie sind sicher auf dieser seite gelandet weil sie wissen moechten was iifym eigentlich ist neben einer reihe von erklaerungen ueber das thema iifym haben wir auch noch tolle rezepte und hilfreiche tips rund um das prinzip von flexible diatingausserdem gibt es eine reihe von kalkulatoren die ihnen eine idee geben wieviel ihr koerper eigentlich verbraucht. Proteine kohlenhydrate und fette. Ein hoher eiweisskonsum ist ebenfalls.
Iifym steht fuer if it fits your macros was so viel bedeutet wie wenn es in deine kalorienbilanz passt und eine flexible ernaehrung beschreibt. Jeden tag hat man ein kontingent in gramm an sogenannten makros makronaehrstoffe auch macros genannt dh. Zusammengerechnet ergibt die summe der makronaehrwerte dann die erlaubte menge an kalorien. Chances are you have at least one friend who counts macros iifym if it fits your macros is popping up in photo captions for everything from meal prepped chicken and veggie lunches to.
This guide explains what it is and how to do it. Damit fallen torten bei geburtstagsfeiern und auch die. If it fits your macros wird im englischen sprachraum nicht umsonst flexbile dieting genannt. Dadurch dass man keine verbote hat kann man im sommer auch problemlos ein eis essen und wird trotzdem abnehmen.
